キッカケなんて些細なもの
今年の健康診断で血糖値が前年比1.5倍になっていた
久々に体重計へ乗った
あら、ビックリ
一番痩せていたときより10kg増えている不思議
主な原因はわかっているのだが・・・
さすがにまずいと思いダイエットを決意
結果・・・
半年経たずに5kg減量成功！
大事なのは「毎日体重計に乗ること」
そうすることで自覚が生まれる
最近体重計に乗っていない人はこの機会に乗ってみることをオススメする
【私が行ったダイエット法】
- 炭水化物摂取量を減らす
朝食以外は基本炭水化物を摂らない
かといって何も食べないのは体に悪い
ご飯の代わりにリンゴを食べるようにした
これだけで5kg減った
難点をひとつ言えばこの方法は筋肉量も落ちる
そのため現役アスリートには向かない
このブログを現役アスリートが見ているかは不明だが・・・
大好きなパスタやラーメンを絶つのに最初は苦労した
しかし慣れてしまえばどうにかなるものだ
お試しあれ
【HD-661-WH】
我が家で使っている体重計
デジタル体重計最安値だったので購入した
最近は余計な機能が付いているものが多い
しかしどうせ使わない
シンプルイズベスト
アナログよりデジタルの方が細かい数字がわかるのでオススメ
